Witaj. Można wykorzystać ławkę rzymska jak najbardziej. Jednak w przypadku Twojej wady postawy trzeba zwrócić szczególną uwagę na wykonywany ruch aby nie zachodzil on w dolnym odcinku grzbietu
[...] jest prawdą to jeszcze prosił bym jakie konsekwencje mogą być jeśli w takim wieku się ćwiczy. Z góry BARDZO DZIĘKUJE za szybka odpowiedz i pozdrawiam. Konsekwencje to często wady postawy, zwyrodnienia stawów, kręgosłupa - jeśli trening będzie nieprzemyślany. Ćwiczyć trzeba z głową, tak jak pisałem - szczególnie ważnym est żeby nie zaniedbać [...]
[...] na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle lawka Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: -- Ostatnio przerabiany plan: aktualny plan treningowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Rozpietki sa ok -> pod awrunkiem ze a) nie masz genetycznie problemow w tym obszarze b) nie masz wady postawy c) klatka nie jest twoja najslabsza partia d) Technika Jesli ktorys z powyzszych wystepuja to rozpietki wylecza problem... za jakies 3-4 lata jak juz klatak bedzie ogromna, ale ten region i tak bedzie ostawal. Powod jest diabelnie [...]
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): dyskopatia " lekarz , konsultacja i konkretne wytyczne odnośnie pracy nad niwelowaniem . "Witam, chciałbym się poradzić, czy mogę trenować mięśnie brzucha metodą ABS 2 mając dyskopatie odcinka lędźwiowego" nie polecam !! w żadnym wypadku . co nie znaczy że konkretnymi ćwiczeniami nie [...]
[...] zmiany są odwracalne. Pamiętam że po treningach tyłu tj. pleców i nóg, oraz brzucha ta sylwetka wyglądała zawsze troszkę lepiej. Słyszałem wiele opinii na temat tego rodzaju wady postawy i jedni twierdzili że da się to skorygować inni że nie. Czytałem też artykuł że nawet gdy zmiany są już utrwalone to i tak można całkiem fajnie skorygować tą [...]
[...] zmiany są odwracalne. Pamiętam że po treningach tyłu tj. pleców i nóg, oraz brzucha ta sylwetka wyglądała zawsze troszkę lepiej. Słyszałem wiele opinii na temat tego rodzaju wady postawy i jedni twierdzili że da się to skorygować inni że nie. Czytałem też artykuł że nawet gdy zmiany są już utrwalone to i tak można całkiem fajnie skorygować tą [...]
Miałeś może przepuklinę, problemy z równowagą sił mięśni stabilizujących, jakieś wady postawy? To może być tym spowodowane. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-07 09:22:05
[...] na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : JEST ! Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : izolat, bcaa Ostatnio przerabiany plan : 3 dni treningowe (barki+nogi, plecy+tric, klatka+bic)
[...] Stany zapalne pachwiny/przywodziciela lubią nawracać. Sugeruję skonsultować z fizjoterapeutą jak powinien wyglądać proces powrotu do sprawności. Zabiegi manualne, oraz odpowiednie wzmacnianie osłabionych mięśni. Z reguły właśnie jakiś osłabiony mięsień bywa powodem problemu. Również różnego rodzaju wady postawy. Warto głębiej to przeanalizować.
[...] tygodniu bieganie po 1-2 kilometry Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : tak, od 5 miesięcy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : chyba brak Zażywane suplementy : bcca, oraz uzupełniająco białko i gainer tylko wtedy kiedy jest brak w diecie Ostatnio przerabiany plan [...]
[...] rozgrzewka, ogólne pojęcia siły, wytrzymałości etc. różne metody ich budowania zależnie od sportu, ogólne zagadnienia dietetyczne, sposoby regeneracji, odnowa biologiczna, wady postawy etc i praca nad nimi, zagadnienia pedagogiczne, pewnie jeszcze coś, ale tyle pamiętam. Imo do zdania, ja zaliczyłem na 5 bez szczególnego przygotowania, ale [...]
[...] czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Same pompki to zły pomysł. Poczytaj sobie podwieszone tematy, tam [...]
RED tym razem odpowiedzialem po prostu na pytanie o cwiczenia,tak jak mialo byc,nie bawiac sie w pediatre,ortopede czy jasnowidza no wszystko cacy ale to nie musi wynikac z wady postawy czy uwazasz ze na takie pytanie nie odpowiada sie konkretnie? "no więc mój kumpel ma takie opadłe barki(jak na foto) i kazał mi się spytać jakie ćwiczenia ma [...]